A jóga tudománya - Kézikönyv a test és az elme tökéletes harmóniájáért - Ann Swanson

A jóga tudománya részletesen bemutatja, miként hat a jóga a testre, és mi kell ahhoz, hogy a jóga valamennyi jótékony hatása érvényesülhessen.

• Pontos instrukciók az ászanák helyes kivitelezéséhez.
• Több száz, különböző nézetből készült részletes anatómiai ábra
• A test, az izomzat, a csontozat és az ízületek működésének szemléletes ábrázolása
• Az ászanák élettani hatásának részletes bemutatása
• Ann Swanson külön fejezetet szentel a jógával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseknek
• Hogyan segít a jóga a stressz kezelésében?
• Hogyan gyakoroljuk a tudatos figyelmet és a meditációt?
• Hogyan befolyásolja a meditáció és a jóga az agyműködést, illetve a csontozatot
• Mit tehetünk, ha ropognak az ízületeink
• Csökkenti az ászanák gyakorlása a krónikus fájdalmat
• Hogyan működik a jógaterápia

És megannyi további kérdés és válasz.
Akár kezdők, akár gyakorlottabbak vagyunk, A jóga tudománya segít a tudatos és eredményes jógagyakorlásban, a jóga anatómiájának megértésében és a szükséges technikai tudás fejlesztésében, hogy megfelelően végezhessük a gyakorlatokat, és ezáltal tökéletes harmóniába kerülhessen egymással a testünk és az elménk.