A Galveston-diéta - Hatékony egészségügyi terv a zsírégetéshez és a menopauza hormonális tüneteinek enyhítéséhez Mary Claire Haver, MD

A Galveston-diéta - Hatékony egészségügyi terv a zsírégetéshez és a menopauza hormonális tüneteinek enyhítéséhez Mary Claire Haver, MD

A Wall Street Journal és a Publishers Weekly bestsellere

"A táplálkozás a legkevésbé alkalmazott, ugyanakkor a leghatékonyabb gyógymód." - Dr. Mary Caire Haver

A Galveston-diéta egy 6 hetes gyulladáscsökkentő táplálkozási terv, 40 ízletes recepttel, ami több tízezer nőnek segített megszabadulni a fölös kilóiktól, csökkenteni a derékbőségüket és javítani az egészségi állapotukat.

Könyvében dr. Haver három, egymással összefüggő stratégiát kínál a teljes életmódváltáshoz:

• Üzemanyagváltás: makrotápanyag-ellátásod átalakítása, hogy az több zsírt, mérsékelt mennyiségű fehérjét és egészséges szénhidrátot tartalmazzon.
• Időszakos böjtölés: a 16 órás böjt rugalmas 8 órás étkezési ablakkal ráveszi a szervezetet, hogy a raktározott zsírból nyerjen energiát, és csökkenti a gyulladást.
• Gyulladáscsökkentő táplálkozás: ez a diéta a gyulladáskeltő élelmiszerek korlátozására és a gyulladáscsökkentő élelmiszerek növelésére összpontosít.

Ha ez a három alapelv együttműködik, ledobhatod a változókor alatt felszaporodó kilókat. Sőt, a további előnyök még fantasztikusabbak: kevesebb menopauzális tünet, egészséges vércukorszint, normális vérzsírszint, minőségi alvás, egészséges bélrendszer, több energia, simább bőr, és még sok más!

Ismerd meg a testedet, és bánj vele úgy, mint egy kedves baráttal!

Alakíts ki új, egészséges szokásokat, és élvezd ki a Galveston-diéta életre szóló, jótékony hatásait!